ノートパソコンの画面を上げる方法｜外付けキーボードとスタンドの条件

ノートパソコンの画面を見るたびに顔が下を向くなら、本体を傾斜台へ載せ、画面とキーボードの位置を分ける方法があります。画面だけを上げ、手元には外付けキーボードとマウスを置けば、表示位置を優先してノートパソコンを配置できます。

この記事では、決まった机でノートパソコンを長時間使う人に向けて、画面位置の決め方と、スタンドへ載せる前に測る寸法を説明します。条件に合う候補は、アルミ製ノートパソコンスタンド CR-38です。

本体のキーボードを使うままでは画面だけを上げにくい

ノートパソコンは画面とキーボードがつながっています。本体を高くすると、キーボードも高く、遠く、傾いた位置へ移ります。その状態で本体のキーを打つと、肩が上がる、腕を前へ伸ばす、手首が反るといった別の問題が生じます。

そこで、スタンドを使うときは外付けキーボードとマウスを前提にします。米国労働安全衛生庁（OSHA）の購入ガイドも、ノートパソコンやタブレットを継続的な入力作業に使う場合は、外付けのキーボードと入力機器を用意するよう案内しています。

外出先で短時間だけ使うのではなく、自宅や職場の同じ席で文章作成、表計算、データ入力を続ける人に向く構成です。

画面上端を眼の高さ以下へ置く

画面を「できるだけ高く」するのではなく、普段の姿勢から見上げずに読める位置を決めます。OSHAは、画面上端を眼の高さか、それより少し下に置き、眼から画面までおおむね50～100cm離すことを目安にしています。

次の順番で位置を合わせます。

椅子へ深く座り、背中を背もたれで支える
足裏を床または安定した足台へつける
外付けキーボードを正面へ置き、肘を体の横へ下ろす
肩を上げず、手首が上下へ折れない位置へキーボードを合わせる
顔を正面へ向けたまま、画面上端が眼の高さ以下になるようにスタンドを動かす
文字を読むために前のめりにならない距離まで画面を離す

遠くすると文字が読みにくい場合は、顔を近づける前に表示倍率や文字サイズを上げます。遠近両用眼鏡などで画面を見るために顎が上がる場合は、一般的な目安より画面を下げる調整も必要です。

ノートパソコンの幅・奥行・重量を先に測る

CR-38のメーカー公表の対応上限は、15.6インチ、幅320×奥行260mmまでのノートパソコンです。画面サイズだけで判断せず、閉じた本体の幅と奥行を実測します。ケースや底面カバーを付けたまま載せるなら、その外寸を使います。

総耐荷重は3kgです。本体に一体化して載せる付属品がある場合は、その重量も含めます。底面の吸気口がスタンドの受け面で塞がれないこと、手前の受けが端子やボタンへ重ならないことも、商品画像と手元の機器を見比べてください。

机上に幅260×奥行250mmの設置面を作る

スタンド本体は幅260×奥行250×高さ60mm、重量0.95kgです。机に幅260×奥行250mmの紙を置き、その手前へ外付けキーボードとマウスを並べます。ノートパソコンを開いたときの画面後方にも余白が必要なので、壁やデスクパネルに当たらないところまで含めて確認します。

眼から画面まで50cmを確保しようとしてキーボードが机の端からはみ出すなら、スタンドを置くだけの奥行が足りません。机を壁から離せるか、奥行の広い天板へ替えられるかを先に検討します。

0～40度の範囲で両手を使って調整する

CR-38は高さと角度を無段階に動かせ、メーカーが示す角度の使用範囲は0～40度です。商品説明では、それより大きい角度にも動くものの、転倒のおそれがあるため表示範囲内で使うよう注意されています。

調整するときはノートパソコンを一度降ろし、両手で天板を持って動かします。最初から40度へ上げず、画面上端と眼の位置を見ながら少しずつ動かしてください。設置後は、タイピング中の机の揺れで本体が動かないこと、画面を開閉してもスタンドが浮かないことを確かめます。

電源と周辺機器のケーブルに余裕を残す

本体を高くすると、電源、映像出力、USB機器などの接続位置も上へ移ります。机の裏へ固定したケーブルが短いと、角度を変えたときに端子を横へ引っ張ります。スタンドへ載せる前にケーブルを外し、位置を決めてから一本ずつ接続してください。

画面を開閉し、スタンドの角度を調整してもケーブルが張らず、ヒンジや放熱口へ回り込まない長さを残します。余ったケーブルを天板から垂らすとマウス操作や椅子の移動に干渉するため、調整に必要な部分と机側へまとめる部分を分けます。毎日持ち出すノートパソコンなら、着脱する端子へ無理なく手が届くことも確認します。

据え置きと持ち運びのどちらを優先するか決める

CR-38は折りたためますが、本体のほかに外付けキーボードとマウスも必要です。会議室や外出先へ一式を頻繁に持ち運ぶ用途では、荷物と設置作業が増える点を考慮します。決まった席で使い、作業後だけ机上を片付けたい場合には、折りたためる構造を生かしやすくなります。

画面位置を毎回同じ高さへ戻したい、機器を常設したい場合は、無段階調整よりも段階式や固定式のスタンドも比較します。反対に、利用者や椅子が替わり、その都度画面位置を合わせたい席では、高さと角度を連続して調整できる候補が向きます。

CR-38を候補にできる条件

対応する本体寸法: 幅320×奥行260mmまで
対応する画面サイズ: 15.6インチまで
総耐荷重: 3kg
スタンド寸法: 幅260×奥行250×高さ60mm
スタンド重量: 0.95kg
角度調整: 0～40度
材質: アルミ
その他: 折りたたみ可能、完成品

この数値に収まり、外付けキーボードとマウスを置く机上面を確保できるなら候補にできます。スタンド下には、使わないときのキーボードを収納できます。ただし、収納できる高さと奥行はキーボードによって異なるため、商品画像の隙間だけで判断せず、キーボードの実寸と干渉を確認します。

CR-38の商品形状と寸法を確認する

画面位置を変えた後は、10分ほど普段の作業を行います。顔が前へ出るなら画面を近づけるか表示を拡大し、見上げるなら画面を下げます。肩が上がるならキーボードの高さを見直します。画面、キーボード、椅子のうち一つだけを固定せず、姿勢を崩している箇所を順に調整してください。